减肥女人必看!夏天多吃这东西,根本不长肉还帮你瘦!
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西兰花
西兰花富含多种营养素,包括蛋白质,矿物质,胡萝卜素和维生素C等。其中维生素C能促进消化吸收,加强新陈代谢,特别是脂肪和胆固醇的代谢,达到减脂的效果。
同样西兰花热量低,纤维素含量高。纤维在胃中吸水易膨胀,形成饱腹感,从而减少食量。
怎么吃
西兰花作为一种食材,用它做菜不仅味道好,减肥也有成效。今天介绍一种简单的吃法,水煮西兰花就可以了,当晚餐减肥效果杠杠的。切记,西兰花不要切,整根煮效果最好!
西兰花
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同样西兰花热量低,纤维素含量高。纤维在胃中吸水易膨胀,形成饱腹感,从而减少食量。
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