吃橘子是不是会上火呢 吃橘子的好处和坏处
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导语:秋冬季节新上市了橘子,当然不可错过啦。酸酸甜甜,富含维C,而且一个橘子相当于5味药哦,这功效比吃营养品靠谱多了!但是吃橘子是不是会上火呢?很多但是吃橘子会上火。下面我们一起来了解吃橘子的好处和坏处,看看吃橘子是否会上火。
吃橘子是不是会上火呢?
其实橘子本省不会上火,但是橘子中所含大量糖分,吃多了人就会出现上火的症状。当然,只要你每天食用量不超过三个的话,完全不用担心上火的问题。
除了吃过多橘子会引起上火这点坏处外,吃橘子的好处和坏处还有哪些呢?
吃橘子的好处?
1、保护心血管。可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢,有益于心血管健康。
2、美容。橘子含有丰富的维生素C,而维C对皮肤有极好的美容功效,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。
3、降低胆固醇。橘子中所含的果胶有降低胆固醇的功效,常吃可以降低胆固醇的发病几率。同事,橘子中丰富的膳食纤维有利于肠胃的蠕动,缓解便秘症状。
4、开胃消除疲劳。橘子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。
吃橘子的坏处?
适量吃橘子不会给身体带来坏处,但是多吃的话就不一样了,下面一起来了解多吃橘子的坏处。
1、多吃橘子易上火。
橘子热量较多,如果橘子吃多了,会产生大量热量,如果不能及时消耗掉热量,就会造成人体热量供过于求,引发上火。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象,还有口腔炎、牙周炎等症状。吃橘子一天最多不要超过3个。
2、多吃橘子易引发结石。
据研究,每天吃3桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子的维生素c寒凉高,而过量摄入维生素C时,会使体内代谢的草酸增多,易引发尿结石、肾结石。
3、多吃橘子皮肤易变黄。
多吃橘子皮肤易变黄并不是因为橘子是黄的,而是橘子富含胡萝卜素,如果一次吃得过量,或者短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,会导致血液中胡萝卜素浓度过高,这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤。
所以建议大家食用橘子时不宜过量,过量了反而会给身体带来伤害。
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