雨水节气养生:适当春捂预防倒春寒
来源:秒懂屋 本文已影响2W人
来源:秒懂屋 本文已影响2W人
导语:一年有二十四个节气,雨水是第二个节气。这个节气开始,气温逐渐回升、降水也逐渐增多。雨水节气前后,冷暖空气活动剧烈、气温升降起伏大,很容易诱发感冒、面瘫、哮喘、心脑血管病等疾病。
雨水节气养生四招
1、适当春捂,预防倒春寒
很多朋友因为要预防“倒春寒”就首先想到春捂,但是春捂也要“捂”的恰到好处,否则反而不利健康。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。
2、锻炼不宜过早
初春锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的中老年人最好在下午气温回暖后锻炼。长期过度疲劳工作或者熬夜者,应适度休息,加强自我情绪调节,要早睡早起,重视午觉。早春仍较为寒冷,不宜剧烈运动。应选择运动量不大的运动,如打太极拳、慢跑、爬山和散步等较轻松的运动,运动量以“微汗”为宜。
3、心平气和
雨水过后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,传染病也容易流行暴发。加上变化无常的天气,很容易引起人的情绪波动,对高血压、心脏病患者来说更应保持心态平和舒畅。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健,一旦有胃痛、胸闷、头疼等不适症状持续存在,要及时就诊。
4、睡前摩腹加提肛
那么如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢?按摩腹部也不失为一种好方法。具体方法是:仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化,排除脾胃湿毒,二来有助于腹部的保暖,有利睡眠质量。还有一个方法是“提肛”,可固精益肾、提振阳气,预防痔疮。
倒春寒什么意思 2019年有倒春寒天气吗
倒春寒养生注意什么 倒春寒衣食住行注意6个要点
倒春寒来临应该如何养生
雨水节气养生:干燥防上火
倒春寒养生 调养脾胃是关键
倒春寒一般在什么节气 倒春寒在几月出现
2023年的谷雨节气还会出现倒春寒吗
雨水节气养生 雨水节气养生注意事项
雨水节气养生吃什么 雨水节气适合吃什么
春分节气气候特点:风沙、倒春寒、春旱
雨水节气养脾胃 初春养生防春寒
早春怎样养生 早春养生注意防寒防风重养阳
雨水节气养生知识
茶树如何预防倒春寒
雨水节气养生:防风养肝多食甜
倒春寒是什么时候 2016倒春寒冷空气袭来
春天怎样养生春捂 2018春季春捂的正确方式做法
倒春寒一般在什么节气 倒春寒出现在什么时节
立春养生护肝正当时 肝气疏泄防上火
春季养生“春捂”注意事项 “春捂”要有度注意“下厚上薄”
2018倒春寒是什么时候 倒春寒发生时间
春捂秋冻有好处吗 春捂秋冻能抵御寒冷防各种疾病
气温如“过山车” 专家支招“倒春寒”养生
倒春寒养生注意什么 春意保暖饮食调节是关键
立春节气养生:谨防三种春季皮肤病
倒春寒形成及预防 倒春寒应晚睡早起及时增减衣服
信用卡逾期换手机号后失踪就可以不还钱了吗 信用卡逾
磁铁的应用 磁铁有哪些应用
地震是怎样产生的 地震来时怎么逃生
公共卫生间标准尺寸是多少 公共卫生间标准尺寸是什么
交通安全手抄报图片 小学生交通安全手抄报简单漂亮
重庆永川创新创业补贴标准和领取方式 重庆创业补贴需
春城是哪个城市
蓝雪花怎么修剪 蓝雪花的修剪方法
梦见铜钱是什么意思 梦见铜钱代表什么预兆
日本部分市民要求取消奥运会 街头民众反复高呼解散奥
金边龙舌兰的常见病虫害 金边龙舌兰的常见病虫害处理
2017女生节怎么表白 女生节表白的话
发芽的蒜瓣能吃吗 发芽的蒜瓣可以吃吗
重庆失业保险办理流程及所需材料 重庆失业保险缴费流
炒菜时的4个坏习惯,可能让全家吃下致癌物!