雨水节气养生:防风养肝多食甜
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导语:今天是2016年2月19日,迎来二十四节气中的雨水节气,雨水处于春季的初春阶段。淅淅沥沥的春雨仿佛给万物笼罩上轻盈的薄纱。雨水节气虽然没有隆冬那样严寒,但是冷空气仍时不时侵袭着我们,所以“捂春”防风是关键。其次雨水节气养生顺应自然规律首先要护肝。然而雨水节气肝火旺盛有损脾胃,所以雨水节气养生不宜食用酸性食物,应多吃甜味养脾气。
雨水节气养生:少酸多甜以养脾脏
雨水节气养生:少酸多甜以养脾脏
唐代药王孙思邈认为“春日宜省酸、增甘,以养脾气”,虽然五味里“酸味入肝”,但由于春季肝气本来就旺,如果一味贪食酸味,肝气升发过于亢盛,可能克犯脾土,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,导致脾胃虚弱。因此,此时要注意补益脾胃。吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免饮食助长内热,而发生温热性疾病。
雨水节气养生防止肝气过旺。初春后的一段时间,所以饮食方面要尤为注意,雨水节气养生应尽量避免酸味食品,要适当增加甜味食品,这不仅有利于补益脾气,还可避免肝旺而克伤脾。如谷物里的大米、小米、燕麦、糯米、黍米等;蔬果里的山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜等,都是“天然甜”的甘味食物。此外,粥类饮食最养脾胃,平时经常感觉胃脘隐痛、食欲不振,或者容易口干咽燥、舌红少苔,甚至形体消瘦的人,不妨吃点山药红枣粥、枸杞糯米粥、胡萝卜菠菜粥等。
雨水节气养生:防风邪“捂春”保暖
雨水节气养生:防风邪“捂春”保暖
每年阳历的2月18日前后为“雨水”,此时节春风遍吹,冰雪融化,雨水增多。雨水节气初春到来,气温回升,但这个回升是一个渐变过程,气温会忽高忽低,天气会忽冷忽热,人们常常不能预测到这种变化,遇到气温回升就减去衣服,而突然气温下降了,衣服还没有加上,这样就会患上感冒、支气管炎等疾患。所以雨水节气养生需要防风邪“捂春”好保暖。
春天多风,加之冷暖不定,人们的呼吸道很容易受到侵袭,引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病,诱发心脑血管病等慢性病。随着天气逐渐升温,各种传染性疾病逐渐高发,此时雨水节气养生一定要防风透气清内毒,外出活动切记避开风口,到人多的公共场所时最好戴上口罩。除了多开窗通风保持空气新鲜外,可以吃上三天左右的连翘败毒丸或清瘟败毒片。
雨水节气养生:养肝最好多展腰
雨水节气养生:养肝最好多展腰
养生讲究轻重主次春季首先要护肝。中医认为,“肝属木,应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应,此时,肝承担的工作最多,雨水节气养生自然需要重点呵护。“肝主疏泄”“肝藏血”,它影响着血液运行。肝气通达,就会身体轻松、精力充沛;肝气受损,很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此,春季养肝首先要顺应肝的“喜好”。
由于肝喜条达,主疏泄,所以想要雨水节气养生养肝,不仅要休息好,调养情志帮助护肝,还应多伸伸懒腰,抻抻胳膊腿,让人舒展,让肝不觉憋闷。尤其是工作到困乏时,气血循环缓慢,最好尽力舒展四肢、伸腰展腹,帮助行气活血、振奋精神。。本站为您持续更新雨水节气相关常识、习俗、养生等资讯,敬请关注。点击了解更多关于雨水节气
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