立春节气养生：防御风寒邪气

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导语：立春节气2月4日即将迎来，立春虽然意味着从这一天起，春季开始了。但是立春节气期间南方乍暖还寒，北方往往是“倒春寒”，气候变化较大，要多加注意养生。冬春之交，由于天气乍暖还寒，所以立春节气养生需要注意防御风寒邪气。春季阳气初生，立春节气养生饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。

立春节气养生：防御风寒邪气以防病菌侵扰

春季气温变化幅度大,空气干燥，多有大风天气。风性轻扬升散，善行数变，为百病之长，具有升发、向上、向外的特点。风邪侵入体内后，最先受到损害的是人的头部等部位，引起头痛、发热、恶风、咳嗽气喘等症状。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。立春养生防御风寒邪气是关键，立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。

立春是冬春之交的季节，气候乍暖还寒，寒温变化反复无常，大风常至，风气通于肝，外风引动内风，促使肝气亢盛，所以血压经常呈现大波动，应避免过分紧张、焦虑、抑郁。立春节气养生还要注意吃降压药，要避风寒，大风天不宜外出，还要调养精神，少生气，忌暴怒，不要过度疲劳。很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。

一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春节气养生少吃易“动风”的食物，如鸭子、黄鳝、狗肉等;多吃平肝之品，如荠菜、青菜、萝卜之类。立春后的饮食要考虑春季阳气初生的特点，适宜吃像葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等辛甘发散的食物。在五色饮食中，青色主肝，所以亦应多吃一些菠菜、芹菜等绿色蔬菜，能滋阴润燥、舒肝养血。

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