宝宝夏季养生 夏季宝宝养生食谱推荐
来源:秒懂屋 本文已影响1.19W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.19W人
导语:大人需要养生,当然宝宝也需要养生,春季一过,炎热的夏季就要到来,这是一个宝宝爱挑食的季节,那么,宝宝夏季养生吃什么好呢?为您夏季宝宝养生食谱推荐。
宝宝夏季养生
一、鱼茸番茄汤
鱼茸番茄汤宜用鳙鱼,民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘,有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功,现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。番茄被誉为蔬菜的维生素仓库,富含维生素C和胡萝卜素。中医认为能健胃消食,生津止渴,尤宜儿童食用。鱼茸番茄羹鲜美可口、能益胃生津、健脾益气,为今日靓汤也。
材料:鳙鱼(即大鱼)肉300克,番茄250克,蒜头3小片,生姜3片。
烹制:鳙鱼肉蒸熟,拆去鱼骨为鱼茸状;番茄洗净,切片状;蒜头去衣。在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜,滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油,至刚熟便可。此量可供3~4人用。
二、锦绣鸡丝
原料:莴笋200克,金针菇25克,红椒25克,鸡脯肉50克,香菇25克。
辅料:盐、蛋清、生粉、葱姜汁、葵花子油适量。
做法:
1.洗净原料,分别切成细丝,鸡丝再用葱姜汁、蛋清、生粉拌匀备用。
2.炒锅烧热,倒入适量油,烧至七成热,投入鸡丝,滑油至熟后沥油出锅,待用。
3.净锅,烧热,放底油,放入莴笋丝、红椒丝、香菇丝、金针菇,略炒几下,再放入鸡丝,炒匀至熟。
4.最后加入少许盐拌匀,盛盘即可。
特点:健脑强体,促进食欲。辣椒含有丰富的维生素C,鸡肉中蛋白质丰富,金针菇中赖氨酸含量特别高,莴笋则富含钾和氟元素。
三、蛤蜊粟米西兰花
原料:蛤蜊250克,粟米25克,西兰花200克。
辅料:盐、葱姜汁、葵花子油适量。
做法:
1.洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花。
2.将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开,去掉泥衣,待用。
3.西兰花切成小朵,用沸水焯一下,粟米也用沸水焯一下,待用。
4.炒锅烧热,倒入适量油,加热至四成热,放入西兰花和粟米翻炒至熟。
5.往锅中放入蛤蜊肉,加少许盐调味,拌匀即成盛盘。
特点:保肝强体,促进消化。
西兰花提供丰富的维生素和胡萝卜素,粟米膳食纤维含量高,蛤蜊肉质鲜美,高蛋白、高铁、高钙、低脂肪。
夏季养生汤煲汤食谱大全
宝宝夏季常见病
立夏吃什么养生菜品 立夏提高食欲养生食谱推荐
2020秋季养生食谱及功效 秋季养生滋补食谱推荐
宝鸡市春季赏花去哪里 推荐宝鸡市春季赏花好去处
夏季养生炖品食谱大全
夏季养生食谱:5道祛湿健脾养生汤
夏季婴儿感冒怎么办 夏季宝宝如何预防感冒
适合7个月宝宝的辅食 推荐7个月宝宝辅食食谱
如何预防新生宝宝夏季中暑
立夏节气养生食谱 二十四节气养生与食谱推荐
秋季养生食谱家常菜 最家常的秋季养生菜谱推荐
冬季养生羊肉食谱推荐
夏季养生之饮食篇
冬季如何养生 冬季养生起居安排及食谱推荐
秋季养生粥食谱推荐
秋季养生汤食谱大全 7种秋季降燥养生汤食谱推荐
夏季吃什么养生 夏至养生的蔬菜水果推荐
春季养生吃什么 春季养生食谱大全推荐
一岁半宝宝夏季营养食谱推荐
秋季养生菜谱 秋季最佳养生粥汤食谱推荐
女人养生食谱大全 女人春季养生食谱推荐
幼儿营养食谱及做法 宝宝长高食谱
夏季宝宝防蚊攻略,不想宝宝受伤害?赶紧收藏!
两岁宝宝食谱大全及做法 两岁儿童营养餐推荐
两岁宝宝早餐食谱 两岁宝宝营养早餐怎么做
对付天蝎最狠的一招 搞定天蝎座哪招最管用
2024年农历6月生子吉日一览表
世预赛国足战关岛 中国男足获胜的希望很大
孕妇梦见胎动是什么意思 孕妇梦见胎动预示着什么
湘桂高铁最新进展:全程仅3小时
小鸡炖蘑菇的做法 家常小鸡炖蘑菇做法
用黄金制1000粒米扔进黄浦江是怎么回事 用黄金制1000
江苏最惊悚的5个奇葩菜 全吃过的真是牛
2020双十一组队规则 双十一组队可以踢人吗
梦到车祸现场死人很惨预示什么 梦到车祸现场死人很惨
五服是几代人 五服是什么意思
重庆这些地方的杜鹃花开得正艳,“花痴”们走起!
水母能吃吗 水母好吃吗
梦见坐客车是什么意思 梦见坐客车预示着什么
男子驾无牌车撞路人后,暴力抗法捅死辅警