小寒是补肾最佳时节 小寒补肾吃什么食物
来源:秒懂屋 本文已影响1.11W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.11W人
导语:2017年1月5日迎来小寒节气,小寒却往往比大寒温度还要低,可以说是二十四节气中最冷的一个。这时驱寒保暖显得更为重要了。都说防寒保暖先补肾,肾机能可以调节人体适应寒冬的变化,防止生病。小寒是补肾最佳时节,这时候补肾营养易吸收,多吃些黑芝麻、黑枣、黑豆等黑色食物是很有利于补肾的。那么 小寒补肾吃什么食物?本站养生小编为你介绍。
小寒是补肾最佳时节:食物的颜色和人体五脏互相对应,黑入肾,肾中精气为生命之源,与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病能力的强弱密切相关,故黑色食物有补肾抗衰老作用。
小寒虽冷,但阳气也在缓慢积攒、上升,是个进补的大好时节,尤其是对肾脏的补益。中医认为,肾为先天之本,肾补好了,五脏都可受益。小寒节气养肾补肾,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。
黑色食品大多性味平和,补而不腻,营养丰富,尤其对于处于成长发育阶段肾气不足的青少年或肾气渐衰、体弱多病的老年人尤其有益。年轻的女孩子们更应该多吃黑色食品,因为它含有的热量比较低,经常食用可以保持身材苗条,并兼有美容功效。
黑芝麻
小寒补肾吃什么食物:五黑补肾法宝要多吃
黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑木耳:其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
黑荞麦:可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣:含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
黑豆:有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
此外,还有李子、乌梅、紫菜、板栗、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以将黑木耳和香菇配合在一起炒,都是补肾的好方法。
》》》二十四节气之小寒节气
补肾的食物有哪些:冬季补肾药膳汤
小寒节气习俗吃什么 六种进补传统食物
男人秋天吃什么好补肾 男人补肾的营养食谱
小寒吃什么最养生 小寒节气5款滋补食谱推荐
小寒吃什么进补 小寒养生7款食疗菜谱
黑色食物为什么补肾
男人养肾最佳食物 想要肾好宜吃这些食物
春季吃什么补肾 这些食物让你“肾气十足”
补肾的食物有哪些
补肾吃什么食物最好
冬季男性养生小常识:祛寒就温养肾进补
吃药补肾不如“睡补” 教你睡觉补肾法
女人肾阴虚吃什么食物能补
大寒养生喝什么粥 7款大寒时节养肾滋补粥
大寒进补吃什么 大寒到来后吃这些食物最滋补
小寒吃什么养生好 这四种食谱小寒吃最补养生
补肾猪腰汤的做法 补肾猪腰汤怎么做
小寒节气养生:养肾防寒需运动+饮食
小寒吃什么肉 小寒最佳御寒肉类食物推荐
小寒吃什么御寒 小寒御寒保暖最佳食物食谱推荐
小寒养生吃什么 2食疗方补肾御寒
补肾壮阳的最佳食物
冬季进补汤肴食谱:温补肾阳好御寒
补肾要多吃什么样的食物
大寒吃什么养生?十道菜肴补肾养肝血
小寒吃什么传统食物 小寒时节推荐5种必吃食物
2015世界高血压日是哪天 世界高血压日主题是什么
2020年闰月鞋什么时候买 2020闰四月什么时候买闰月鞋
刘亚仁晒合照为绯闻男友庆生是怎么回事 刘亚仁晒合照
中国太空行走第一人 中国太空行走女性第一人
春节放假安排2022法定假日 春节2022年几月几号法定节
迷你屋蚊帐有哪些特点 迷你屋蚊帐的特点有哪些
结婚仪式感很重要吗 年轻人在结一种很新的婚
三星堆金面具的真容长啥样是怎么回事 三星堆金面具有
9月发的朋友圈文案说说 9月份发的朋友圈说说文案大全
宝鸡有哪些特产 宝鸡特产有哪些
仙本那在哪里
香蕉这样吃味美又减肥,亲朋好友齐声赞!
中医考研时间科目安排 中医学考研科目介绍
2021元旦跨年朋友圈文案 元旦跨年朋友圈说说
雨是怎样形成的 雨是怎样形成的原因