12月份吃什么水果 润喉去燥9种水果嚼起
来源:秒懂屋 本文已影响1.68W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.68W人
导语:冬天寒冷大家都喜欢吃火锅,对于水果就没有夏季那么喜爱了。夏季吃水果有利于消暑清火,那么冬季吃水果也是益处颇多的。冬季气候干燥,人们常常出现咽喉、皮肤干燥等症状,此时吃些水果可以润燥养肺、生津止渴、润喉去燥。那么12月份吃什么水果?本站养频道为您介绍润喉去燥9种水果嚼起。如果觉得水果冬天吃太冷,那么可以煮粥、羹来吃都没问题的。
文章结尾更多月份水果推荐
12月份吃什么水果 润喉去燥7种水果嚼起
12月份吃什么水果——荸荠
【1】12月份吃什么水果——荸荠
12月份吃一点荸荠,不但能够清热降火、抗菌防感冒,还能辅助一部分高血压患者控制血压。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。冬季人们很容易出现上火现象,同时冬季也是流感高发的季节,适当进食荸荠不但能够预防感冒,还能降低血压。
【2】12月份吃什么水果——木瓜
12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质,可助消化,清除宿便,达到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。
【3】12月份吃什么水果——橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
12月份吃什么水果——橘子
【4】12月份吃什么水果——橘子
晚熟的橘子到12月份上市。据测,每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子可以说全身是宝,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。日本研究人员对6000多人进行调查后发现,吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
【5】12月份吃什么水果——苹果
苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。
【6】12月份吃什么水果——台湾青枣
每年11月左右,台湾青枣就开始陆续上市,12月下旬至来年4月则是台湾青枣的上市高峰期。大青枣脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,故有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称,是台湾的重要冬季水果。鲜食大青枣具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。台湾青枣不寒不热,具有清凉、解毒、镇静等功效,尤其适合小孩、老人食用。
12月份吃什么水果——橘子
【7】12月份吃什么水果——无花果
无花果含有蛋白质,多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素,对增强机体健康和抵抗癌症有良好作用。无花果中目前已经发现了至少18种氨基酸,其中尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高,对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用。
【8】12月份吃什么水果——香蕉
香蕉是冬季养生的最佳水果,当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此,在12月份大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。
12月份吃什么水果——梨
【9】12月份吃什么水果——梨
12月份的最佳水果要数雪梨。梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效,尤其适合冬季内热的人食用。梨子性微凉,有脾胃虚寒的人不宜生吃梨,而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果,最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,以保证足够的营养摄入。
冬季吃水果注意症状:
胃酸的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等,因这些水果有缓解作用。
柿子含大量柿胶,吃多了可加重便秘。心脏病及水肿的人不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担以及加重水肿
患糖尿病的人不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
患肾炎、高血压病人不可多食香蕉,因香蕉性寒、质滑,但含钾量高。
此外,老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱,如消化能力差、肠蠕动减少、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,并常伴有各种疾病发生,因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。
养生推荐
12月份吃什么水果 润喉去燥9种水果嚼起
11月份吃什么水果 10种水果酸甜可口任你挑
10月份吃什么水果 8种果香四溢的最佳水果
9月份吃什么水果 7种水果鲜红透亮等你尝鲜
8月份吃什么水果 推荐6种汁甜肉脆好水果
7月份吃什么水果 盘点10种水果鲜嫩好吃
6月份吃什么水果 9种水果色泽鲜艳爽口吃
5月份吃什么水果 7种水果清爽可口快来吃
4月份吃什么水果 8种春季新鲜水果爽口吃起
3月份吃什么水果 6款酸甜水果任你选
2月份吃什么水果 6种应季水果可口香脆
1月份吃什么水果 6种水果汁甜肉脆尝一尝
扫码关注公众号
扫码下载app
秋燥便秘吃什么水果 秋季4大润燥水果推荐
四月份吃什么水果 8种春季新鲜水果爽口吃起
秋冬吃什么水果好 秋冬吃10种水果有效润燥
秋季吃什么水果预防干燥 这些水果能去燥滋润肌肤
6月份吃什么水果 9种水果色泽鲜艳爽口吃
雾霾天吃什么水果比较好 6种健康水果帮你清肺润喉
2018入秋吃什么水果好 入秋食5种适时水果润燥养肺
冬天吃什么水果好 冬季养生12种补水滋润水果
处暑吃什么水果 10种水果处暑吃滋润防燥
嗓子疼吃什么水果 润喉水果有哪些
冬季吃什么水果好 7种水果补水去燥防疾病
秋分吃什么水果好对身体好 这几种水果是去燥滋润的最佳选择
9月份吃什么水果 7种水果鲜红透亮等你尝鲜
雨水节气吃什么水果 5种水果补充水分去春燥
春分吃什么水果好 春分时节6种水果去燥补水
喉咙很干燥吃什么水果好
5月份吃什么水果 7种水果清爽可口快来吃
春季吃什么水果 5种水果滋润功效赛良药
谷雨吃什么水果 谷雨节气吃5种水果润肠养颜
大寒吃什么水果好 寒天吃水果润润肠胃解解渴
2月份吃什么水果 6种应季水果可口香脆
夏至吃什么水果 7种水果清热去暑又解馋
什么月份该吃什么水果?
皮肤干燥吃什么水果好 常吃这五种水果让皮肤告别干燥
冬至吃什么水果 冬至适宜吃的9种水果及注意事项
1月份吃什么水果 6种水果汁甜肉脆尝一尝
11月份吃什么水果 10种水果酸甜可口任你挑
润喉水果有哪些
8月份吃什么水果 推荐6种汁甜肉脆好水果
9月吃什么水果 9月可以吃什么水果
小暑吃什么水果 小暑高温必吃9种消暑水果
白露吃什么水果身体最好 白露吃七大时令水果养生去燥
吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉
夏季吃什么水果降火 12种水果降火防暑佳品
2019秋分吃什么水果 八种秋分防秋燥必吃水果
白露吃什么水果 白露吃什么水果防秋燥
冬季养生多吃10种水果 生津止渴润喉去燥
处暑吃什么水果 二十四节气处暑时令润燥水果
秋天嗓子肿痛怎么办?5种润喉水果来帮忙!
适合秋季吃的水果 秋季能够去燥润肺止泻的水果大全
女人秋季吃什么水果 哪些水果女性秋天吃去燥又美白
银行上班时间 银行的上班时间
真功夫回应侵权是怎么回事 真功夫回应侵权说了什么
地动山摇打一生肖 地动山摇是什么生肖
今晨河北能见度不足50米 省内高速关闭航班延误
双离合是什么意思 双离合是什么
2020腊八节手抄报图片大全 腊八节手抄报图片简单好看
国庆银行上班吗办理业务吗 国庆期间有银行上班吗
爬墙花卉有哪些 可以爬墙的花卉有什么
泰国vc水好用吗 泰国vc水白天用会黑吗
busd和usdt的区别 busd和usdt哪个好
2014年10月14日是什么节日
梦见葡萄什么意思 梦见葡萄代表了什么
客厅吊灯都有哪些品牌 客厅吊灯都有什么品牌
每天了解一个国家——尼泊尔
武松绰号由来 武松绰号及由来