春季养生如何预防疾病 春季养生禁忌
来源:秒懂屋 本文已影响2.67W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.67W人
春季预防疾病很重要,预防的方法也有很多种。我们要根据自己的身体状况和生活习惯做一些适当的预防措施,所以我们必须从自身做起,只要我们平时注意好,是很有效的预防跟减少疾病发生。
我们在平时学习和工作之余要多参加体育锻炼,如跳绳、跳步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。
我们的办公室、家里要经常开窗通风,保持空气的新鲜、流通。
平时要尽量少去人多拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。
我们要注意个人卫生,勤洗手、勤剪指甲。
根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。
不能偏食,平时要多吃些蔬菜、水果,多喝水。
家里的生活用品和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。
一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳。疲劳容易使我们的抵抗力下降。
对卫生防疫制订安排的各种预防疫苗,我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种都是针对特定的季节、特定的疾病。卫生防疫部门都是作了精心安排的。如麻腮风疫苗,流脑疫苗,流感疫苗等。接种是可以起到预防作用的。
春季八大养生禁忌
春季生机蓬勃,是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。为了拥有一个良好的体质,我们一些不可忽略一些养生细节。春季有那些养生禁忌呢,以下有几点我们大家一起学习下吧!
一忌上火就用解毒丸。“刚到春天,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!”刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。
二忌“春捂”不当。很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
三忌一犯“春困”就睡。在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。
四忌吃得太酸、辣。“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
五忌一套护肤品用到底。春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。
六忌门窗紧闭。春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
七忌宅在家里不出门。冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。
八忌心情低落、起伏大。春季养阳重在养肝,中医上讲调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。
扫码关注公众号
扫码下载app
春季养生食谱大全 春季养生吃什么
如何在春季预防感冒
春天养生小常识 这些常识教您春季如何健康养生
春季养生禁忌
春季养生汤 七种春季养生汤煲汤食谱
老人夏季养生小常识:防暑避湿、谨防疾病
立春节气养生:预防“春”病苏醒
春季如何预防流感 春季流感预防小知识
大寒养生预防哪些疾病
春天养生汤 春季养生汤怎么做最营养
春季养生应重在养什么 春季养生怎么做
秋季养生:秋季有哪些常见疾病?
春季养生的要点 8大春季养生保健事项
春季如何预防感冒 春季预防感冒常识
春季易发这3类眼疾,我们该如何预防?
春季养生注意事项 谨防这三种传染病
8款夏季养生汤 夏季疾病不干扰
春季养生应重在养什么 春季养生的注意事项
春季养生吃什么 春季养生食谱大全推荐
春季养生警惕病从口入 春季不宜吃的食物
春季疾病预防有哪些
春天如何预防脚气病 春季治疗脚气病的秘诀
春季养生之道 春季养肝3秘诀
春季吃什么食物养生 春季养生吃什么好
春夏换季恐患疾病?4种季节病预防当先
春季如何养生?雨水过后养生攻略!
湖北生育保险报销比例
国庆旅游景点推荐 中国七大最美湖泊排名
碎雨云会下雨吗 碎雨云是将要下雨吗
8月14日是什么情人节 8月14日情人节怎么过
躲进大象肚子里的电影 逃命躲进大象肚子里是啥电影
给女生说晚安怎么说 晚上说情话逗逗女生
2022重庆江津小学划片范围
补充养老保险税前扣除是什么 补充养老可以税前扣除吗
2020三伏天从什么时候开始 2020三伏天是几月几号到来
宣讲会是什么意思 什么叫宣讲会
井柏然倪妮吻别撒狗粮,她这么美,井宝不爱才怪!
杨梅不泡盐水能吃吗 杨梅不泡盐水可以吃吗
贴秋膘,就靠这十碗汪实油亮的大肉面!
2019年春节台湾旅游攻略 台湾春节旅游好玩好看的景点
以为顺流下矣的下是什么意思 以为顺流下矣的下的意思