常吃这物轻松排毒年轻10岁
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3、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
凉拌紫甘蓝
材料:紫甘蓝,白糖,盐,白醋。
做法: 将紫甘蓝剥掉老皮切丝,撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。另取小碗,倒入一汤匙白醋,洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。
把腌渍的紫甘蓝控净水,调入酸甜汤汁,拌匀即可。 喜欢吃辣的可以根据自己的喜好进行调制。
4、菊苣让肌肤保持年轻光滑
含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。
菊苣沙拉
材料:红、黄菊苣各75克,青笋、胡萝卜、藕各50克。
做法:将黄、红菊苣洗净消毒,黄菊苣切丁,红菊苣放入盘底。青笋、胡萝卜、藕均洗净切丁,焯水过凉。
把黄菊苣、青笋丁、胡萝卜丁、藕丁拭干水分,然后用橄榄油拌匀,放在红菊苣内,加入沙拉酱即可。
5、茄子把毒素排干净
茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
鱼香茄子
材料:茄子300克,五花肉适量,豆瓣酱,葱,醋,生抽,白糖,淀粉。
做法:将茄子洗净却段,上面切成网格状。撒上干淀粉。把茄子放入油锅炸成黄色后起锅。
再将五花肉放入油锅煸炒出油。加入葱,豆瓣酱,茄子,白糖煸炒。至汤汁粘稠,出锅即可。
3、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
凉拌紫甘蓝
材料:紫甘蓝,白糖,盐,白醋。
做法: 将紫甘蓝剥掉老皮切丝,撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。另取小碗,倒入一汤匙白醋,洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。
把腌渍的紫甘蓝控净水,调入酸甜汤汁,拌匀即可。 喜欢吃辣的可以根据自己的喜好进行调制。
4、菊苣让肌肤保持年轻光滑
含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。
菊苣沙拉
材料:红、黄菊苣各75克,青笋、胡萝卜、藕各50克。
做法:将黄、红菊苣洗净消毒,黄菊苣切丁,红菊苣放入盘底。青笋、胡萝卜、藕均洗净切丁,焯水过凉。
把黄菊苣、青笋丁、胡萝卜丁、藕丁拭干水分,然后用橄榄油拌匀,放在红菊苣内,加入沙拉酱即可。
5、茄子把毒素排干净
茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
鱼香茄子
材料:茄子300克,五花肉适量,豆瓣酱,葱,醋,生抽,白糖,淀粉。
做法:将茄子洗净却段,上面切成网格状。撒上干淀粉。把茄子放入油锅炸成黄色后起锅。
再将五花肉放入油锅煸炒出油。加入葱,豆瓣酱,茄子,白糖煸炒。至汤汁粘稠,出锅即可。
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