吃柚子有什么营养价值 孕妇能吃柚子吗
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导语:柚子属秋季时令水果之一,在众多的秋令水果中,柚子个头可算是最大的了。柚子外形浑圆,甘甜多汁,深受不少百姓喜欢,而吃柚子还可健脾消食、清热化痰、降低血粘度,对我们的身体可谓是极其有益。可饮食需要注意的孕妇能吃柚子吗?下面,本站小编就为您解答,并带您去了解吃柚子有什么营养价值。
柚子外形浑圆,甘甜多汁,深受不少百姓喜欢。
吃柚子有什么营养价值
柚子营养价值很高,柚子中有丰富维生素矿物质:维生素C、P、B2、叶酸,及钙、铁、磷、铬、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍。
孕妇能吃柚子吗
孕妇是可以吃柚子的,柚子有预防贫血和促进胎儿正常发育的功效,同时还有增强体质,帮助身体吸收钙及铁质。孕妇感冒时,可以食用柚子来治感冒、缓解咽喉疼痛,避免感冒药物的服用影响胎儿健康。此外,孕妇怀孕期间需要补充多种维生素,对孕妇的新陈代谢和健康有极重要作用。尤其是柚子的维生素C含量远高于其他水果,是促进胎儿脑力发育的重要营养物质。
吃柚子可健脾消食、清热化痰、降低血粘度,对我们的身体可谓是极其有益。
虽然孕妇可以吃柚子,而且孕妇吃柚子的好处不少,但是孕妇吃柚子时仍需注意:柚子性寒,身体虚寒的孕妇尽量少吃;高血压的孕妇不宜吃柚子,特别是葡萄柚;还有就是孕妇在服药期间也不要食用柚子,以免造成身体不适。
如何挑选柚子
柚子的品种很多,最常见的是蜜柚和沙田柚。选购柚子时,可以一“看”、二“闻”、三“按”。好柚子“身材”一般比较匀称饱满、上尖下宽,表皮薄而光润、色泽淡绿或淡黄。其次,成熟的袖子闻起来芳香浓郁。另外,用手指按一按,果皮下陷没有弹性的柚子说明皮厚、质量较差。
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