柚子可以多吃吗 柚子能多吃吗
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导语:柚子品种实在太多了,如中江柚、五布柚、金香柚、桑麻柚、丝线柚、白宫早柚、龙回早柚、红书柚、金沙柚等。那么,大家知道柚子可以多吃吗?柚子能多吃吗?想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了,争当做个无所不知的文化人。
柚子可以多吃吗
柚子
不可以多吃。一般人每日摄取量最好是别超出200克,一天一大瓣就可以。柚子寒性,因而体质虚寒的人不应多食。
柚的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油,果皮中可提取优质果胶,果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果实综合利用后经济效益可望增长4倍,柚的综合利用还有很大的发掘潜力。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。
柚子分类
按果形划分
第一、圆球形或近圆球形,如晚白柚、毛橘红柚、德庆蜜柚、橘红柚、白酸柚等
第二、扁锥圆形,如玉环扁锥圆形文旦柚、五布柚、凤凰柚、安江石榴柚、八月柚、渡尾文旦柚、书都柚、大湖特早熟柚等。
第三、扁圆至高扁圆形,如梁平平顶柚、砧板柚、蓬溪柚、大马八斤柚等。
第四、长圆锥形,如玉环长圆锥形文旦柚、邬1号早熟琯溪蜜柚等。
第五、长圆形,如金香柚。
第六、倒卵形、长卵形,如脆香甜柚、四季抛柚、安江香柚、渡口柚、下河蜜柚、金兰柚、麻豆文旦柚等。
第七、梨形、葫芦形,如沙田柚、斋婆柚、永嘉早香柚、垫扛白柚、段氏柚、白宫早柚、早禾柚等。
吃柚子
对于三高人群,吃柚子要注意哪些问题?
1、控制好食用量
虽然说柚子对于血糖和血压能起到非常好的控制效果,但是也不能一次性吃太多。特别是患有高血压的人,每次食用不能超过二百克,不然很容易对病情产生不好的影响。
2、不可以在睡前吃
人在进入睡眠状态的时候,身体的活动量会大幅度减少,身体内脏也都开始进行休息。如果在睡前吃柚子,会给肠胃增加负担,还会影响到体内的血糖水平。
3、不可以和药一起吃
对于三高患者来说,在吃药的时候一定不能吃柚子,不然很可能使血压和血脂水平出现问题,对肾脏健康造成影响。还有可能会导致头晕,甚至是猝死。
由此可见,经常吃柚子能够给身体带来很多的好处,而且对于很多疾病也能起到辅助治疗的效果。虽然柚子的营养价值很高,但也不能一次性吃太多。特别是有某些特殊疾病的人群,在吃柚子之前一定要根据自己的情况食用,避免影响健康。
柚子图片
经常吃柚子给身体带来哪些好处
1、预防血栓
现在心血管疾病的发病率非常高,而大多数的心血管疾病与血栓都存在一定的联系。特别是冬天天气比较寒冷,血液流动速度比较慢,心血管疾病出现的可能大大提高。如果在平时能多吃一些柚子,就能够有效降低血液的粘稠度,起到预防血栓的效果。
2、防止肥胖
每天在吃饭之前吃一些柚子,只要能够坚持下来,就能起到一定的减肥效果,防止身体过于肥胖。在柚子当中含有一种特殊物质,这种物质能够帮助体内脂肪进行燃烧,从而防止脂肪在体内堆积,起到预防肥胖的效果。
3、辅助治疗糖尿病
柚子当中的钾元素含量很高,还含有一定的胰岛素成分,对于心脑血管疾病患者以及糖尿病患者都有很大的好处。经常吃柚子,不仅能够预防糖尿病,还能够起到一定的辅助治疗效果。
4、健胃消食
如果平时有食欲不振的情况,就可以给自己吃一些柚子,可以起到很好的开胃效果。在柚子当中含有很多膳食纤维,不仅能够健胃消食,还能够止咳化痰,对于身体有极大的好处。
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