中伏注意哪些饮食 中伏饮食吃什么好
来源:秒懂屋 本文已影响2.66W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.66W人
导读:中伏是三伏天里的第二伏,也是一年中最热的时候,这个时候乱吃东西是很容易伤脾胃的,而且吃坏了肚子更容易引起肠胃炎,所以中伏天里要提前了解哪些东西适合吃,哪些东西不适合吃。那么,中伏注意哪些饮食?中伏饮食吃什么好呢?和万年历小编一起去查询了解下吧。
豆腐
中伏注意哪些饮食
1、豆腐+花生仁:修复胃黏膜,健康好基础!
随着老年人年龄的增大,他的胃肠功能会下降,如果再不去锻炼,这个胃肠功能会越来越衰退,营养物质的吸收,就越来越不好了。豆腐和花生仁,修复胃黏膜的作用更强。
有很多人就觉得这俩东西不好消化,油脂也那么多,怎么养胃?
其实豆腐本身就有一定的养胃作用,新鲜的生花生,也是非常养胃的,而且对胃黏膜的保护很强,胃的慢性的炎症,溃疡,都可以嚼着吃生花生来缓解。
煮花生,不要去炒,炒花生养胃的作用弱一些。把花生打成浆或者是水煮,它的养胃作用更强一些。
2、西洋参+木瓜:补气不上火,精神更胜一步!
很多人奇怪这两个东西怎么配到一起,西洋参是夏天最适合吃的参,但是考虑到还是有点凉性,对已一些肠胃极度脆弱的老人老说,加点木瓜对胃黏膜有非常好的一个养护作用,这样两者可以相互平衡。
夏天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参,即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用,因为它是气阴双补的,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。
木瓜
可以把用西洋参煮水,煮出来的水煮粥,煮木瓜都可以,做在菜里也可以。
水果入菜很多,很多广东人都喜欢用木瓜煲汤,一般选择小排,用一些腔骨也可以,放上一点西洋参,放上一点陈皮,既可以解腻又可以调味,同时它也有一定的助消化和补气的作用。
3、红薯:抑制胆固醇,趁暑化湿冬季轻松!
三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管的意外可能性远远大于年轻人。
夏季吃红薯有防治便秘及舒经通络的作用,《本草求原》中记载了红薯有“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿淤脏毒,舒筋络,止血热渴”等功效,特别提出“产妇最宜”。
红薯是“高钾低钠”食物。美国《预防》杂志刊文指出,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。冬季有湿气、心血管问题的,夏天吃点红薯,对人体血管有好处,还能去除淤毒、湿毒,又安全又好。
中伏饮食注意事项有哪些
中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。小编提醒大家,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
仙草
中伏饮食吃什么好
吃仙草
为了应对中伏带来的暑热,南方地区家家户户会在中伏这天吃一些仙草避暑,仙草是凉草粉的加工产品,具有消暑解凉的作用,市面上常见的烧仙草就是仙草加工产品。
吃荔枝
中伏时正逢荔枝成熟,在炎热的天气里,吃上一颗清甜可口的荔枝也是相当的解暑,而且当地人认为荔枝具有极佳的滋补作用,和东北地区的人参是一样的,在中伏的时候吃些荔枝可以保健身体。
吃凉菜
中伏的时候气温很高,一整天都是恹恹的,胃口奇差,吃一些凉菜可以改善胃口。
喝老鸭汤
中伏期间苦夏难捱,经常是大汗淋漓,所以人们信奉中伏的时候要吃一些具有滋补作用的食物,老鸭无疑是最佳的补品。老鸭长时间生活在水里,性质偏凉,有滋养五脏阳气的作用,可以补血行水、养胃生津。有句谚语是“中伏老鸭赛补药”,说的就是夏天喝老鸭汤的养生功效。
喝伏茶
中伏时气候非常炎热,很容易中暑,为了解暑,很多地区开始喝伏茶,伏茶的主要原料是当季的金银花、荷叶、夏枯草、甘草等食物,具有清凉消暑的作用。
三伏天一定要照顾好自己,在这个容易中暑的节气,哪里凉快就待在哪里。空气中的热量都是从大地散发出来的,已经积累到一定程度了,白天尽量少出门,晚上可以出来适当运动,排解烦闷的心情。
末伏饮食注意什么 末伏养生的饮食原则
中伏饮食养生知识 中伏养生全攻略
2018入伏吃什么食物好 三伏天饮食食俗养生吃什么
2021年三伏天饮食注意事项 三伏天饮食该如何调理
三伏天饮食有哪些禁忌 三伏天饮食需要注意哪些
入伏的饮食 入伏有什么饮食习俗
三伏天注意哪些事项 三伏天要注意哪些饮食禁忌
中伏饮食吃什么 中伏吃什么好养生
三高人群三伏天注意什么 三高人群三伏天饮食注意哪些
入伏吃什么养生驱寒 入伏驱寒食谱及饮食注意事项
三伏天艾灸注意事项 三伏灸期间饮食有哪些食忌
三伏天的饮食 三伏天在饮食上要注意什么
初伏饮食应该注意什么 入伏饮食须知
三伏天四大饮食注意事项 三伏天饮食养生秘诀
2020入伏吃什么养生 入伏后饮食注意要点
2020入伏注意事项 入伏之后起居饮食须知常识
中伏吃什么好 中伏养生最佳食物和食谱推荐
三伏天饮食食谱 三伏天食谱大全
中秋节吃什么传统食品 中秋节饮食注意事项
入伏饮食注意事项 避冰冷主开胃食甘凉
三伏天的饮食注意事项 如何理解三伏天
三伏天如何饮食保健 三伏天吃什么好补身体
三伏天饮食养生秘诀 三伏天如何饮食养生
适合三伏天儿童饮食 三伏天的儿童饮食指导
中伏吃什么
中伏吃什么?
东北中伏吃什么传统食物 东北中伏吃哪些传统食物
入伏饮食禁忌 入伏饮食最重要的三大原则
2019三伏天小孩吃什么最好 伏天儿童饮食要点及食谱推荐
三伏天艾灸养生食谱 2018三伏天艾灸饮食注意事项
初伏饮食养生小知识 入伏的养生注意事项
三伏天孩子吃什么好 三伏天小孩饮食原则及最佳食谱
2019三伏天吃什么比较好 三伏天防暑祛湿食物及饮食原则
个人饮食应注意哪些
三伏天没胃口吃什么饮食最好 三伏天没胃口吃什么好
三伏天饮食营养小常识 三伏天的饮食习俗
三伏天吃冷饮的危害 入伏喝冷饮注意事项
为什么三伏天不宜吃冷饮 三伏天吃冷饮的注意事项
三伏天适合老人的饮食 三伏天老人吃什么食物比较好
三伏天需警惕饮食陷阱 三伏天饮食禁忌
旅途中要注意哪些饮食?
霜降养生防寒保暖五部位
如此可爱的我们剧情介绍 如此可爱的我们剧情简介
椒盐中虾是哪个地方的菜 椒盐中虾用什么虾
观莲节吃什么 观莲节有哪些食俗
安徽快递什么时候停运2021 2021安徽快递公司停运时间
科学家:宇宙或许由四个阶段构成 大爆炸并非宇宙开始
学生可以申请信用卡吗 信用卡学生能不能申请
韩国在地球的哪个位置 韩国在地图上哪个位置
摩羯座和谁最配 摩羯座最配什么星座
理肤泉特安舒缓修护乳怎么样 理肤泉特安舒缓修护乳好
波点衬衫怎么搭配才好看 波点衬衫推荐
一直坐在办公室办公也需要涂防晒霜吗 坐办公室办公要
四月吃什么水果 8种新鲜水果润润燥
瞻园值得一去吗 南京瞻园好玩吗
西湖龙井茶的特点 西湖龙井茶的特点是什么