中伏饮食注意事项有哪些
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导读:三伏是一年里最热的时期。每年到了三伏天都是炎炎夏日、酷暑难熬的时刻。三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段,而中伏又是夏季最热的时刻,面对如此闷热的天气,大家都要做好防暑的准备,那么在中伏时饮食的注意事项是什么呢?下面就和万年历小编一起来看看吧。
中伏饮食注意事项有哪些
中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。万年历小编提醒大家,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
夏季适合吃什么水果
一、梨
适合电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。
二、柿子
适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下,机体举得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
三、猕猴桃
适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃泥猴桃,可以更好的提高免疫力,避免感染疾病。
四、菠萝
适宜运动员,菠萝有消炎和消肿的作用还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。
五、香蕉
适宜服务行业从业者。香蕉能环节紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉,可让服务行业从业者保持开朗心情。
以上是小编为大家整理的内容“中伏饮食注意事项有哪些”。希望可以帮助到大家。
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