回南天饮食注意哪些事项 回南天健康饮食须知要点
来源:秒懂屋 本文已影响2.17W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.17W人
导语:因为回南天湿气重,所以在饮食上一定要多加注意。需要知道的是,湿气重不代表不需要补水,我们不仅要做好给身体除湿工作,还要适当的给身体补水。那么回南天饮食注意哪些事项呢?下面小编为您介绍回南天健康饮食须知要点。
回南天饮食注意哪些事项 回南天健康饮食须知要点
回南天饮食
专业中医师指出,回南天到来时,天气潮湿闷热,这在中医中是一种“湿邪”,会由皮肤侵犯至体内,湿气可能长期潜伏体内,条件成熟就窜出来作乱,让顽疾再次发作,故而祛除湿气是人们身体保健的重中之重,在饮食上也需要注意,宜清淡易消化,忌肥甘厚腻,少吃水果。
热带水果少吃,祛湿玉米常食
所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后,人会产生“内湿”,出现多种不适症状,如胀痛口苦、食欲差,肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物,回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时,更要忌口。
另外,虾蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别乘这个时候吃,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。此外,玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效,大家可以在日常饮食中灵活添加。
回南天吃辛辣食物?专家:驱寒不等于祛湿。
回南天的时候,有些人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气,在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物,但医师表示,驱寒不等于祛湿。
玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和,适合任何体质的人使用,但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒性体质,平日腹泻畏寒问题多,可以多食用,获得祛湿又驱寒的效果;但如果自己是火气大的热体质,再吃辛辣的“火物”反而增加身体湿邪之气。
回南天祛湿食物推荐:
回南天食物
1、白扁豆:首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。
2、葱、姜、蒜:在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、赤小豆:赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
4、薏米:据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
5、黄瓜:黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
6、芹菜:芹菜性凉,有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
7、豇豆:豇豆性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;具有补中益气,健脾利湿、通利小便的功效。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
8、玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2021年三伏天饮食注意事项 三伏天饮食该如何调理
三伏天四大饮食注意事项 三伏天饮食养生秘诀
老人三伏天注意事项 老人三伏天饮食应该注意哪些
白露饮食注意事项 2018白露饮食三宜四忌须知
初伏饮食应该注意什么 入伏饮食须知
2019三九天怎么养生 三九天生活起居饮食习惯健康须知
高考饮食注意事项 高考前三餐饮食要点及7大禁忌
中伏饮食的注意事项 三伏天饮食需要注意什么
高温天气注意事项 持续高温起居饮食8大须知要点
幼儿雾霾天饮食注意事项有哪些
2018三伏天饮食养生注意事项 三伏天饮食千万记住9点
高考饮食温馨提示学生饮食指南 高考饮食注意事项细节
三伏天饮食有哪些禁忌 三伏天饮食需要注意哪些
中伏饮食注意事项有哪些
三伏天注意哪些事项 三伏天要注意哪些饮食禁忌
肾积水患者的饮食注意事项有哪些?
数九天养生注意什么 数九起居饮食注意要点
糖尿病饮食指南 糖尿病人如何吃健康
饮食与健康 青少年健康饮食注意事项
健康饮食知识 健康饮食知识小常识
高考前饮食注意事项 少喝咖啡饮料
2020健康饮食手抄报 健康饮食小报手抄报大全
健康防癌饮食知识指南
立夏饮食养生注意事项 24节气立夏饮食注意忌宜
立春适合吃的食物 立春饮食注意事项有哪些
2020寒露应注意哪些事情 寒露养生8大起居饮食须知
秋季饮食注意事项 戒吃六种食物
立夏吃什么东西养生 立夏身心健康饮食及注意事项
健身期间饮食的注意事项
端午节健康饮食 注意宜清淡温和
健康饮食知识
回南天怎么办 回南天要注意什么
高考期间饮食注意事项 高考饮食问题需注意什么
春季饮食养生的原则 春季养生饮食注意事项
三伏天艾灸养生食谱 2018三伏天艾灸饮食注意事项
惊蛰饮食注意什么 惊蛰节气养生饮食忌宜须知
关于春分的饮食 春分养生饮食3大注意事项
霜降节气饮食注意事项 适合霜降吃的美食有哪些
脂肪肝的饮食调养 脂肪肝患者的饮食注意事项
春季养生:饮食“指南针”为健康导航
2018三伏天吃什么养生保健 炎热三伏天保健饮食忌宜须知
电脑怎么卸载不常用程序 电脑卸载不常用程序的方法
重庆驾驶证年审指南 重庆驾驶证年审办理材料
梦见剪发 梦见剪发是什么意思
公历7月23日是什么节日 2020年7月23日是埃及国庆日
支付宝如何关闭花呗
感恩节对老师的祝福语 教师感恩节贺卡祝语
情侣名字古风唯美一对 仙气撩人的情侣名
梦见亲人离世梦中痛哭有什么预兆 梦见亲人离世梦中痛
幼儿园分几个等级 幼儿园等级分类
产后子宫多久会恢复 产后子宫恢复吃什么好
北京空气红色预警减排效果 污染降一级
莲藕为什么有孔 莲藕有孔的原因
衣服属于什么垃圾 衣服是什么垃圾
信用卡可以在医院内看病用吗 在医院看病可以用信用卡
黄石有哪些可以带走的特产 湖北黄石特产