五分钟就搞定的营养早餐,至简却至香,全家都疯抢!
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玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 ; 玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生。
玉米好处多多~早餐做个香甜玉米饼,营养健康都能有~还等什么,明天早餐做起来!
【香甜玉米饼】
材料:
玉米粒100g 白面80g 玉米面80g 盐适量
步骤:
1,玉米粒放入碗中,倒入白面和与白面等量的玉米面,加入盐和两个鸡蛋,搅拌均匀
2,加入适量清水,搅拌均匀
3,锅烧热加入食用油,将拌好的面糊取适量放入锅中,面糊上撒上适量玉米粒,一面煎至金黄后翻面,煎至两面金黄即可
几个鸡蛋搞定一顿高逼格的早餐,孩子都抢着吃!
香菇干不要泡发了,这样做2分钟就搞定了!
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