秋季适宜吃的水果有哪些 秋季吃什么水果好
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秋季吃水果选择时令水果较好,常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富,但要根据自身的具体情况适量食用,切记不可过多食用。
秋季吃水果有哪些好处
秋季适量吃水果有多种好处:
1、补充维生素:水果含有丰富的营养成分,能够补充身体所需的维生素,增强身体抵抗力。
2、增强食欲:部分水果还具有促进胃肠蠕动的作用,比如苹果、山楂等,吃了以后能够促进自身的食欲,改善消化不良的症状。
3、润肠通便:部分水果含有膳食纤维、粗纤维等营养成分,能够起到润肠通便的效果,预防便秘的出现。
秋天成熟的水果
秋天成熟的水果有苹果、梨、橘子、石榴、柚子、大枣、葡萄、香蕉、橙子等,这些水果都是我们平时常见的。苹果多是在7-11月左右成熟;大枣是在8-9月份成熟;柚子是在9月左右成熟;石榴则是9-10月成熟。
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