夏威夷果的功效与作用 夏威夷果图片
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夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果,也称澳洲坚果或火山豆,夏威夷果果仁香酥滑嫩可口,有独特的奶油香味,是世界上品质最佳的食用干果,有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称,那么你知道夏威夷果的功效与作用有哪些吗?一起来看看!
夏威夷果的功效与作用
1、补脑降压:脑夏威夷果含有很多不饱和脂肪酸,蛋白质含量比较低,是很健康的零食;具有补充脑营养,降低血压,缓解便秘的功效。
2、改善便秘:夏威夷果能够增加肠蠕动,使肠道通畅,改善便秘。
3、降低血液粘稠度:夏威夷果具有对血脂的双向调节作用,可以降低血液粘稠度,预防动脉粥样硬化。
4、提高骨密度:夏威夷果还含有丰富的油酸,能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收,可以提高骨密度。
夏威夷果图片
夏威夷果的吃法
夏威夷果粥
直接将夏威夷果捣烂,切成小粒状的备用,先要将米洗干净,加入适量的清水煮成粥,然后再粥快熟的时候,直接将夏威夷果粒放入粥内调和,加入一些盐等调味品即可。
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