阴虚体质的处暑节气养生 处暑生津养阴的方法
来源:秒懂屋 本文已影响1.58W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.58W人
导语:处暑一到,有些地区秋意就会明显起来。而秋天一到有些人就容易出现阴虚症状,所以,这个时候我们就要通过一些方法来调养。那么,有哪些方法可以改善阴虚体质呢?有哪些食物可以养阴?现在为您介绍阴虚体质的处暑节气养生之道——处暑生津养阴的方法。
阴虚体质的处暑节气养生 处暑生津养阴的方法
处暑
一、阴虚体质的处暑节气养生
1、游泳防秋燥,散步令神怡
阴虚体质由于体内阴液不足,不适合做剧烈运动,最好做中小强度、间断性的身体练习,如太极拳、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。不过,处暑节气易感秋燥,皮肤比较容易干燥,游泳也是不错的选择。如果实在没条件运动,可以在不冷不热的早晚,在幽静的林街小道上散散步,哼几句小曲,心旷神怡!
晨起叩齿吞津
保证充足的睡眠及睡眠质量是预防秋燥的最好方法。因阴虚质之人睡眠质量不太好,因此,最好坚持午睡。另外,早晨醒来,在床上叩齿吞津,有很好的滋阴降火、生津补肾的作用:叩齿吞津:平躺在床上,两手掌相叠置于脐部,上下齿自然相合。上下齿稍用力咬紧后放松,先叩臼齿后叩门齿。各叩18次。然后用舌搅动上下牙龈,无论遍数,直至津液满口,最后分三次咽下。
收敛神气
秋季养“收”,此节气应收敛神气,保持平淡,安宁心神,使情志与秋收相应。人在职场,时常会感觉压力重重,不开心、郁闷是常有的事儿;或者总担心自己在事业中不能担当重要角色;或者责任心太强,明知道不可能却想把事情做到十全十美…其实,找准自己的位置,做自己能力范围内的事情,不要凡事总是被一大堆私心杂念纠缠,不要动不动就懊恼气怒以致“肺都气炸了”。保持平和,仿佛“没心没肺”似的最好。
桂花去燥茶
干桂花2克,菊花3朵。适合夏秋交季之时饮用。怕热的阴虚一定在夏季贪凉吃冷饮、吹空调,形寒饮冷最伤肺,所以取桂花之辛入肺、温散寒。秋季又有燥气,菊花最能祛火润燥。
注意:
若是平日怕吃凉,那么夏秋之交,瓜类就不要吃了,其余的水果也是每次吃一两个即可,不要贪多,防止寒凉伤脾胃。唯独甘平的葡萄可以不必忌讳。用来混搭的小外套是这个节气的必备,因早晚温差渐大,要注意保暖防止感冒。保证早睡早起,也是秋季调节体质的必要选项。
处暑
二、阴虚体质的处暑节气养生之饮食该注意什么
适宜:芝麻、蜂蜜(熟)、荸荠、山药、梨、莲子、百合、银耳、木耳
少吃:大蒜、葱、姜、八角、茴香、冰糕
忌吃:涮羊肉、烧烤煎炸、麻辣香锅、水煮鱼、猪肺、莼、雁、菱角、生蜜、新姜
阴虚体质的处暑节气养生食材:
1、疏肝理气,健脾生津润燥,如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。
2、疏肝健脾、益气生津,如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
3、清热健脾益气,如猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。
4、清热润燥、健脾益气功效的食物,如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。
5、清热生津、益气养肝功效的食物,如太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山、梨、荠菜等。
了解更多处暑节气习俗、养生、饮食、农事请点击:24节气之处暑节气
养生推荐:
处暑节气养生 衣食住行须注意每天一杯蜂蜜最佳
处暑节气养生食谱 适合处暑养肺润燥食谱大全
处暑节气吃什么 处暑一定要吃的10种水果蔬菜
处暑节气养生:生活起居5大温馨提醒
处暑养生的四大要点:捂秋冻、防燥、润肺、增酸
处暑养生食谱:百合脯、青椒拌豆腐、芝麻菠菜
处暑养生常识:暑气尽15小贴士过秋凉
扫码关注公众号
扫码下载app
小暑养生知识 小暑节气如何养生
大暑节气怎么养生 大暑节气养生吃什么
小暑节气如何养生 小暑时节生活各方面养生小常识
小暑节气如何养生 小暑节气时怎样养生
2017大暑节气如何养生 大暑常见的养生要点
处暑吃什么蔬菜 2018处暑节气时令养生蔬菜多种选择
今日处暑养生常识 处暑养生衣食住行4大注意事项
大暑节气 阴虚体质之大暑养生小贴士
处暑吃什么好 处暑养生吃什么
2018阴虚在三伏天怎么养生 三伏天不同阴虚类型不同治法
2020年处暑节气养生问候短信 处暑问候语及关心话2020
处暑时节养生吃什么?
处暑养生吃什么
处暑养生,5种食物来强身
收养阴气,固本培元才是处暑养生正确姿势!
2019处暑养生短信 处暑养生温馨提示短信祝福语
处暑节气吃什么食物 2018处暑饮食传统与养生相结合
处暑养生常识
处暑时节要注意什么 10个处暑养生小常识
2021处暑吃什么食物养生 处暑时节养生蔬果及食谱推荐
处暑吃什么 处暑喝什么汤养生
2018处暑养生需要注意什么 2018处暑养生四要点
处暑吃什么食物养生 处暑养生饮食调理事项须知
处暑养生养胃润燥四佳肴
大暑节气养生防暑小贴士 大暑节气如何养生
小暑节气如何养生 小暑节气养生知识
山东2022居民医保缴费时间 2022年山东居民医保缴费时
2019五一劳动节短信祝福 庆祝五一劳动节的祝福短信
女人梦见很多死老鼠是什么意思 女人梦到很多死老鼠有
cc霜是什么 cc霜有什么作用
天蝎男喜欢听女友叫他什么 天蝎男喜欢的称呼
儋州中和古镇游玩攻略
驾车途中遇塌方了怎么办?
茉莉开花后怎么修剪 茉莉开花后的修剪方法
多大年龄可以办银行卡 到底多大年龄可以办银行卡
非深户个人社保缴费办理方式2021 非深户灵活就业人员
吃蜈蚣治痔疮身亡 切记勿信以毒攻毒
初夏开的花有哪些 初夏有哪些开花
安全出口的小绿人叫啥 安全出口的小绿人叫什么
储蓄卡被冻结怎么办 储蓄卡被冻结的办法是什么
生蚝如何去寒 生蚝去寒的方法