血压低吃什么好 血压低该如何饮食调理
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血压有高低的情况,一旦人体长期处于血压低的情况,是会影响其生理机能的,其抵抗力和免疫能力会大大降低,所以血压低要多注意日常调理,尤其是饮食方面的调理,那么血压低吃什么好呢?想要维持血压值的稳定,低血压患者的日常饮食应多注意以下问题。
血压低吃什么好?
1、补充铁元素的食物
血压低的人会经常感觉到头晕没有精神,这个时候饮食方面一定要注意铁元素的补充,宜多吃富含铁元素的食物,像动物性食物中所含的铁元素就尤其丰富,比如动物血、动物内脏等,以及猪肉、豆类等都是补铁的佳品,血压低的人应注意这方面的饮食。
2、补充气血的食物
从中医学的角度来讲,血压低的人气血会两虚,从而导致头晕目眩、失眠多梦等问题,所以为了改善此情况,饮食中就要多吃一些能够补充气血的食物,像莲子、桂圆、大枣等都是补充气血的佳品,另外,也应适当的补充脂肪类食物,饮食中过于没有油水也是不行的,反而会让血压低的人病情加重。
3、补充蛋白质的食物
蛋白质这种营养也是血压低的患者必不可少的,日常饮食营养应均衡搭配,优选富含优质蛋白质的食物,另外,富含天然叶酸和维生素c的食物也应适当补充,这些都是造血必须的物质。
4、补肾补脾的食物
血压低的人常常会脾肾中气不足,所以日常饮食中也不要忽略了补脾肾,一旦脾肾中气不足就会导致心血亏损,加重低血压的情况,所以补肾补脾的食物是少不了的,推荐薏米、山药这类的食物,都是养脾胃的好食材。
5、补充胆固醇的食物
血压高的情况要遵循低胆固醇、低钠的饮食,不过低血压正好与高血压的情况相反,在饮食方面反而不能太过于清淡,不然后加重低血压的情况,适当的摄入含有胆固醇较高的食物以及盐,会对身体血压值的稳定大有裨益,推荐骨髓、奶油、鱼籽等食物。
血压低吃什么好?以上介绍了低血压的饮食调理,希望对您有用。
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