想瘦就吃这样的早餐食谱吧,常吃越吃越瘦!
来源:秒懂屋 本文已影响2.07W人
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不用说,大家都知道早餐的重要性,只是快节奏的生活,总让我们轻易舍弃了早餐。有的也就是包子油条配豆浆,勉强下肚。但是这类早餐不仅热量高,也许还不是很卫生。今天就带给大家一道简单低卡又美味的早餐——蓝莓香蕉坚果麦片。这下子,妈妈再也不用担心我的早餐~
配方来了
半杯燕麦,半杯水,半杯牛奶,1小香蕉,1汤匙红糖,半茶匙香草,小半杯新鲜蓝莓,1汤匙切碎的核桃
做起来咯
1 首先,在锅中加入半杯燕麦。
2 加入半杯水,以及半杯牛奶。
3 将香蕉切成薄片,一部分加入锅中,然后用温火煮,煮至燕麦开始冒泡,搅拌。
4 直至燕麦煮熟,倒入奶油,约3分钟。从火上移开锅,然后拌入红糖和香草。
5 将燕麦倒入碗中,然后顶部撒上剩下的一部分香蕉片,以及新鲜蓝莓和碎核桃肉即可。
胖子福利来啦!让人“越吃越瘦”的食物真的存在……
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