【攻略】这些食物最养“肚腩”,嫌自己瘦你就多吃点呗!
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分清类型·轻松赶走肚腩
1、啤酒肚
啤酒肚像一口大锅一样扣在身前。它主要是因饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成的。
只要减少饮酒量,食欲就会恢复到正常水平,啤酒肚也自然会消失了。
2、气球肚
气球肚是向外突出的肚腩,触摸肚子时,会感到很硬。它主要是由肠胃胀气、便秘引起的。
要避免气球肚的形成,就要少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇这些容易产生胀气及不好消化的食物。
3、压力肚
压力肚就像是身前缠了一圈面包一样。当人压力过大时,会促使皮质醇激素释放,把血液中的糖聚集在一起,由此沉积成脂肪。
多做深呼吸、冥想等减压运动,可减缓压力。同时,少食多餐也能减小压力肚。
4、梨肚
梨肚虽然能让人有个苗条的腰,但臀部及下腹部的赘肉让人看起来就像个梨子。
多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜,对减掉梨肚有效果。
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1、啤酒肚
啤酒肚像一口大锅一样扣在身前。它主要是因饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成的。
只要减少饮酒量,食欲就会恢复到正常水平,啤酒肚也自然会消失了。
2、气球肚
气球肚是向外突出的肚腩,触摸肚子时,会感到很硬。它主要是由肠胃胀气、便秘引起的。
要避免气球肚的形成,就要少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇这些容易产生胀气及不好消化的食物。
3、压力肚
压力肚就像是身前缠了一圈面包一样。当人压力过大时,会促使皮质醇激素释放,把血液中的糖聚集在一起,由此沉积成脂肪。
多做深呼吸、冥想等减压运动,可减缓压力。同时,少食多餐也能减小压力肚。
4、梨肚
梨肚虽然能让人有个苗条的腰,但臀部及下腹部的赘肉让人看起来就像个梨子。
多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜,对减掉梨肚有效果。
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