高温天气喝什么茶好 12款高温天降温效果最佳的茶饮

导语：天气越来越热了，很多人又开始寻找各种解暑方式，其中，很多人会选择喝一些冷饮，但实际上，这对身体危害是比较大的，所以最好少喝。如果想喝些什么来降温解暑，那就喝茶吧。那么，高温天气喝什么茶好呢?以下为您推荐12款高温天降温效果最佳的茶饮。

高温天气喝什么茶好 12款高温天降温效果最佳的茶饮

高温天茶饮

1、藿香茶

藿香和佩兰各6克，切碎后加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

2、冬瓜茶

冬瓜茶有利尿消肿和清热解毒的等功效，夏天常喝冬瓜茶既能防中暑又帮助减肥，还可以预防夏季皮肤长疱疱。

3、银菊茶

金银花和杭白菊各5克泡茶饮用即可，此茶有清热解毒和祛暑消炎之功效。

4、双叶茶

鲜荷叶适量和鲜竹叶2片均切碎，加绿茶3克冲泡成茶饮用，即能防中暑也能用于轻度中暑的治疗。

5、荷叶茶

鲜荷叶30克洗净切碎，用沸水冲泡20分钟代茶饮用，有消暑宽胸、生津止渴和减肥之功效。

6、祛暑茶

取荷叶10克、桑叶10克、菊花10克、银花10克。适宜夏季烦热、头晕、胸闷、恶心、口干等，有助预防中暑。

高温降暑茶

7、金银花茶

金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克。沸水泡开各药材即可。此茶具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者。

　8、菊参枸杞茶

菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克。沸水冲泡，要彻底把各药材泡开，尤其是花旗参，不然此茶的药力会降低，代茶饮用。有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

9、红糖姜茶

生姜半块，红糖适量;生姜洗干净，切丝、块或是切碎都行，生姜放到砂锅里，加水，烧沸，转小火放红糖继续熬半小时。在夏天人体实际上是外热内寒的，再加上夏天生冷食物吃得多，并且喜欢在阴凉的环境中，所以容易伤脾胃，引起腹痛，腹泻等问题，所以，适量喝些姜茶对身体是有好处的，可以祛寒祛湿，还能解暑。

　10、山楂乌梅茶

乌梅、山楂、甘草，比例大概就是3：2：1，还要适量的冰糖;将材料放到锅里，加水煮开，继续用小火熬制40分钟左右。凉后饮用，觉得味道不太酸或苦可以加些冰糖。山楂和乌梅，都有生津止渴、健胃消食的作用，此茶是非常好的夏季消暑饮品，酸甜的口感，冰镇后饮用更佳。

11、百花凉茶

取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。

12、莲子心甘草茶

莲子心2克，生甘草3克。二味放到茶杯中，用开水冲泡，可代茶饮用，每天数次。莲子心，清心安神，交通心肾，涩精止血;甘草，补脾益气，润肺止咳，清热解毒，缓解止痛;此茶有非常好的清心火的效果，还能治疗口舌生疮，并有助于睡眠。