不去健身房也能拥有平坦小腹的6个方法
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执行暴走计划
如果没有时间去健身房,那就在平时每天挤出30分钟的时间执行暴走计划,专家说:“暴走同样有很好的减肥效果,它可以帮助你对抗腰部和腹部的脂肪”。
让自己保持轻松愉悦的心情
减肥专家告诉我们:“当你疲惫、抑郁、沮丧时,你的身体中会产生大量皮质醇,此时身体出于应激性反应,脂肪会大量堆积在腹部器官周围来保护器官”。简而言之,如果长时间处于负面情绪中,腹部肥胖问题也很容易找上门。
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