高考前失眠怎么办 吃7种食物能让你睡个安稳觉
来源:秒懂屋 本文已影响1.63W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.63W人
导语:高考前我们的神经会高度紧张,甚至整夜难以入眠,但如果高考没有一个好的睡眠质量,就很难有好的状态面对高考。所以,高考前失眠怎么办?吃7种食物能让你睡个安稳觉。
高考前失眠怎么办 吃7种食物能让你睡个安稳觉
高考吃什么
高考前失眠怎么办——糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
高考前失眠怎么办——莴笋催眠
莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠效果。
高考前失眠怎么办——鲜藕催眠
藕中含有丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热,养血,除烦等功效,可治血虚失眠。
食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,随意食用。
高考吃什么
高考前失眠怎么办——莲子催眠
莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用,食用后可使人入睡。
高考前失眠怎么办——大枣催眠
大枣味甘,含糖类,蛋白质,维生素C,有机酸,粘液质,钙,磷,铁等,有补脾,安神的功效。
每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
高考前失眠怎么办——水果催眠
过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
高考前失眠怎么办——小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。
食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。
晚上睡眠不好怎么办 6个方法帮你睡好觉
如何应对高考前失眠 高考前失眠怎么办
高考前失眠吃什么 失眠吃5种水果最有效
高考前失眠怎么办 5大方法让考生轻松消除失眠困扰
春天失眠怎么办?吃这4种食物
睡前不能吃的五种食物
失眠吃什么容易入睡 多吃5种食物安然入睡
失眠竟会加速衰老?食物中的“安眠药”帮你入睡!
这种小零食,胜比安眠药,让你一觉到天亮!
高考前失眠吃什么 8种食物助考生轻松进入梦乡
失眠怎么办,按摩着六个部位让你一觉到天亮
高考睡不着吃什么 这些食物能快速解决失眠困扰
怎么让宝宝睡觉更安稳 让宝宝睡得好的好物
睡前吃哪些食物适宜?适合睡觉前吃的五种食物
睡觉打呼噜怎么办?6种食物竟能止鼾
高考吃什么吉利 高考吃什么能让你考试更顺利
这样食物吃得对,夜夜睡的香不失眠还能美容养颜 !
晚上经常失眠怎么办 晚上睡不着怎么办
失眠怎么办 失眠有哪些办法
2019高考生吃什么食物能减压 高考能让身心愉悦轻松的食物
高考的学生吃点什么好 补脑减压促进睡眠的食物大全
2016高考前焦虑怎么办 4个小技巧让你轻松克服焦虑
睡眠质量很差怎么办?吃什么有助于睡眠
睡眠质量很差怎么办 提高睡眠质量的小窍门
失眠怎么办 八种食物让你睡个安稳觉
失眠怎么办如何快速睡 怎么样快速入睡小窍门
2个月宝宝睡眠时间 宝宝睡眠时间少怎么办
晚上总失眠怎么办 快速入睡小窍门
睡前吃哪些食物容易失眠
失眠解决办法 失眠怎么办
高考前失眠怎么办
高考前失眠怎么办 高考失眠可以吃褪黑素吗
高考前吃什么增强记忆力 7种增强记忆力的食物
2019高考吃什么提神醒脑 这10种食物可以让你头脑更清醒
【世界睡眠日】睡觉是个“技术活”,超实用睡眠指导手册送你!
提高睡眠质量的好物 这几款好物拯救失眠党
血糖高吃什么好 宜吃7种食物和忌吃4种食物
失眠怎么快速入睡 10个小妙招当个睡美人
高考前吃什么食物 高考前家长给孩子吃什么好
失眠怎么办睡不着觉
为什么孩子晚上睡不安稳 儿童睡觉不安稳为什么
蘑菇的种类 蘑菇的种类有哪些
雪巴琉璃是什么材质 雪巴琉璃是什么东西
湖北一村支书被洪水冲走 失联48小时曾被评先进个人
防潮垫十大品牌排行榜 防潮垫哪个牌子好
2017北京电视台春晚节目单
朋友生日祝福语 关于朋友生日祝福语的句子
渝北区民政局婚姻登记处电话和地址 渝北区民政局婚姻
航天员喝的水从哪来 航天员怎么喝水的
绍兴有机场吗
山西阳泉郊区知名特产有哪些 阳泉郊区特产推荐
夏天发面要几个小时才会发的好 夏天发面是用冷水还是
2022七夕情人节祝福语朋友圈 2022七夕情人节朋友圈的
北京十大特产 北京十大特产有哪些
山东山西的山是指哪座山 山东山西的山是指哪座山分界
腰果为什么没有壳 腰果为什么没有壳是有毒吗