核桃的功效与作用 核桃图片
来源:秒懂屋 本文已影响1.25W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.25W人
核桃是世界著名四大坚果之一,因其强大的功效又被人称为“万岁子”,核桃果仁中80%的脂肪都是不饱和脂肪酸,非常有利于人体吸收,因此多吃核桃是很有益处的。下面小编就给大家介绍一下核桃的功效与作用吧!
核桃的功效与作用
1、改善血脂:核桃中有丰富的油酸和亚麻酸,属于不饱和脂肪酸,能帮助降低胆固醇。研究表明,如果每天吃核桃,那么发生心血管疾病的概率也会明显降低。
2、健脑补脑:核桃内含有丰富的磷脂,是大脑内的重要组成部分,能够帮助改善记忆力,促进大脑发育。对于正在发育的小孩来说,可以每天吃点核桃,这样有利于促进其智力发育。
3、改善睡眠:常吃核桃可以帮助改善睡眠。研究表明,经常吃核桃的人比不吃核桃的人睡眠质量更高。建议将核桃磨成粉,每天煮点核桃粥,健康又美味。
4、抗衰老:核桃的抗衰老作用主要得益于其含有丰富的维生素E,能够帮助皮肤免受自由基氧化的伤害。
核桃图片
核桃怎么吃
琥珀核桃
食材:核桃仁半斤,黄油20克,蜂蜜适量,白糖10克,熟芝麻。
做法:1、核桃仁平铺在盘中,放入微波炉叮2分钟。2、取出核桃仁放入白砂糖,黄油,倒入蜂蜜,加热1分钟。3、清水放入微波炉中加热2分钟,使黄油融化。4、取出后搅拌均匀,裹上糖浆,然后放入微波炉半分钟,重复几次直至琥珀色,然后撒芝麻即可。
水蜜桃的功效与作用及营养价值 水蜜桃怎么吃
核桃树怎么修剪 核桃树的修剪方法
核桃仁怎么保存 核桃仁的保存方法
核桃长什么样子的图片 核桃有哪些功效与作用
核桃的功效与作用
杨桃的功效与作用吃法 杨桃怎么吃有什么禁忌
琥珀核桃的做法 琥珀核桃怎么做
红桃K的作用及功效 红桃K有什么用
开核桃的小妙招 如何快速剥核桃
猕猴桃菌核病 猕猴桃菌核病表现
核桃的功效与作用 核桃的功效与作用有哪些
油桃的营养价值有哪些 油桃的功效与作用是什么
文玩核桃种类 文玩核桃有哪些
核桃怎么去壳 如何挑选核桃
桃子核能吃吗 桃子核可以吃吗
猕猴桃的营养价值及功效与作用 猕猴桃怎么剥皮
水蜜桃的营养价值及功效与作用 水蜜桃的吃法
核桃产地 核桃产地有哪些
水蜜桃茶的功效与作用 水蜜桃饮品配方及做法
经常吃猕猴桃有什么好处 猕猴桃的功效与作用
山核桃的功效与作用
猕猴桃干的功效与作用 猕猴桃干为什么那么绿
核桃炒肉的做法 核桃仁怎么炒好吃
梦见核桃树上结满了核桃预示什么 梦见核桃树上结满了核桃好不好
核桃的功效与作用
毛桃的营养价值及功效与作用 毛桃的皮可以吃吗